Du kommer kanske bli förvånad över vilken prioriteringsordning som är vettigast att ha. Här kommer det:
- Mat - Nutrition
- sömn
- Stress
- Vardagsmotion
- Träning
Var och en av dessa faktorer påverkar den andra, och för att få bästa möjliga resultat är det viktigt att optimera vart och ett av dess...
Madde började träna för drygt ett år sedan och det är fantastiskt vad 10 minuter 3 dagar i veckan kan göra för ridningen!
I sommar lanseras Creative Fitness for Equestrians på LGCT, stadion 16e, 17e och 18e juni, vi har en monter där och vi öppnar för förköp till medlemskapet för ryttare. I medlems...
En suveränt god frukost som ger dig balans mellan kolhydrater fett och protein, behöver du mer kolhydrater kan du komplettera med t.ex. en frukt. Passar perfekt som mellanmål också.
WHO har utgivit riktlinjer för att hjälpa personer i åldersgruppen 18-64 år att uppnå och bevara god hälsa. Såhär ser de ut:
- Att regelbundet vara fysiskt aktiv, alla dagar i veckan.
- Minska sitt stillasittande.
- Långa stunder av stillasittande bör avbrytas för någon form av fysisk aktivitet.
- Pu ...
Kan du tänka på hästryggen att du önskar att du hade bättre kontroll över din kropp?
Då är kompletterande träning suveränt! Tiden är ofta ett hinder och därför är de här passen som du enkelt följer i app korta och väl planerade för att ge maximal effekt på kortast möjliga tid.
Upplägget är tänkt a...
Jag har delat med mig av det här receptet så många gånger att jag bara måste göra det igen. Grundreceptet hittade jag på en blog som heter Fru Lilja och dom är såå goda!
Jag brukar dubbla receptet och variera bönsorterna men har märkt att det blir bäst om man alltid har åtminstone 1 tetra med sto...
Skribent
