Lymfsystemet – kroppens dolda hjälte för flöde, återhämtning och livskraft

Vi pratar ofta om muskler, träning och nervsystem — men glömmer ett system som påverkar allt: lymfsystemet OCH glymfsystemet.

Det är vår inre städare, transportör och vätskereglerare. Och det fungerar bara om vi rör oss, andas och sover på rätt sätt.

Det här inlägget bygger på forskningen som Dr. Andrew Huberman lyfter fram i sitt avsnitt om hur du optimerar lymfsystemet för hälsa, energi och återhämtning.

här är en länk om du vill lyssna, det är väldigt intressant och han lyfter fram vad som fungerar vetenskapligt och vad som är mer ”humbug”.

https://youtu.be/KBkl3I645c8?si=uoBYN_-UIjfFvPh7

 💧 Vad gör lymfsystemet egentligen?

 Lymfsystemet är en del av immunförsvaret – men också mycket mer.

Det hjälper kroppen att:

• Dränera bort vätska och slaggprodukter från vävnaderna
• Transportera fett och proteiner
• Hålla immunsystemet aktivt
• Skapa balans mellan vätska och blodcirkulation

Till skillnad från blodsystemet har lymfsystemet ingen pump.

Det betyder att lymfflödet är helt beroende av rörelse, andning och tryckskillnader i kroppen. När du andas djupt, stretchar, promenerar eller bara gungar lätt på fötterna — då hjälper du lymffflödet.

 🧠 Det glymfatiska systemet – hjärnans lymfa

 Under sömn aktiveras hjärnans eget “avloppssystem” – det glymfatiska systemet.

Här rensas nervvävnaden från restprodukter som annars bidrar till trötthet, hjärndimma och till och med neurodegenerativa sjukdomar.

👉 En enkel men kraftfull vana: sov på sidan!

Lymfsystemet är en självklar del att beakta i osteopatisk behandling, det är inte ett system i kroppen som kan plockas ur sin helhet. Det är viktigt att komma ihåg.

Cindy, Osteopaten🌸